Schlafstörungen gehören zu den meistgenannten Beschwerden bei Arztbesuchen und können verschiedenste Ursachen haben. Erwachsene klagen meist über 3 Arten Schlaflosigkeit: Einschlaf-, Durchschlaf- und Aufwachstörungen (zu frühes Erwachen). Seltener sind eine übermäßige Schlafneigung oder sogar Schlafanfälle während des Tages.

Schlafstörungen sind häufig Symptom einer anderen Krankheit, z.B. einer Depression oder Angststörung, können ebenso organische Ursachen haben. Vorübergehende Schlafstörungen, z.B. wegen eines aktuellen Problems, sind unbedenklich.

Wann ist es sinnvoll, die Ursachen von einem Arzt abklären zu lassen?

Dauer der Schlafstörung: wenigstens 3 x pro Woche mindestens 1 Monat lang

Ihre Gedanken kreisen immer wieder um Ihre Schlafstörung.

Sie verspüren einen Leidensdruck oder Sie haben Mühe, Ihre alltäglichen Aufgaben zu bewältigen.

Worüber Sie bei Schlafstörungen immer nachdenken sollten?

Ihr Schlafverhalten und den Schlaf beeinflussende Umstände: Schlaf-Zeiten, Abendgestaltung, Einschlafgewohnheiten

äußere Einflüsse: Lärm, Temperatur, Licht, Qualität des Bettes

Alkohol und viele Medikamente beeinflussen den Schlaf.

Wußten Sie, daß mit zunehmendem Alter nicht nur die Schlafdauer, sondern auch die Schlaftiefe und der Anteil des REM-Schlafes (Phasen mit schnellen Augenbewegungen) abnehmen? Das Schlafbedürfnis ist individuell sehr unterschiedlich. Lassen Sie sich nicht irritieren, wenn andere deutlich mehr oder weniger Schlaf brauchen als Sie. Was zählt, ist Ihre Leistungsfähigkeit.