Sedona-Methode

In 5 Minuten frei von negativen Gefühlen

Benennen Sie das Gefühl, das sie gerade stört.

Beantworten Sie innerlich ohne Zögern intuitiv die folgenden Fragen mit Ja oder Nein bzw. finden Sie bei Frage 4 eine beliebige Zeitangabe – nur wahrheitsgemäß antworten, sonst nichts.

1. Könnte ich dieses Gefühl akzeptieren wie es ist – nur für einen Augenblick?

2. Könnte ich dieses Gefühl loslassen – nur für jetzt?

3. Würde ich das Gefühl loslassen, wenn ich es könnte?

4. Wann?

Jetzt wiederholen Sie dieses wenige Sekunden dauernde Frage-Antwort-Spiel so lange bis Sie bemerken, dass sich Ihr Gefühl verändert hat. In der Regel reichen wenige Male.

Tragen Sie anfangs einen kleinen Zettel mit den 4 Fragen griffbereit bei sich.

Hintergründe zur Methode

Die Sedona-Methode ist auch unter dem Namen Releasing-Methode bekannt und stammt vom amerikanischen Physiker und Unternehmer Lester Levenson.

Lester Levenson wurde mit 42 Jahren so krank, dass ihn die Ärzte aufgaben. Das nahm er zum Anlass, sein bisheriges Leben zu hinterfragen. Dabei entdeckte er, dass ihn sein Umgang mit seinen Gefühlen krank gemacht hatte. Aufbauend auf dieser Erkenntnis entwickelte er eine Methode, die ihm half, besser mit seinen Gefühlen umzugehen.

Lester Levenson lebte noch 40 Jahre, die er nutzte, um seine Methode weiterzugeben.

Anmerkung

Vorteil

Die Methode funktioniert auch auf lange Sicht, wenn Sie sie regelmäßig anwenden, sobald ein unerwünschtes Gefühl auftaucht. Eine wunderbare Soforthilfe, die Ihnen das Gefühl von Eigenwirksamkeit gibt und somit einen wichtigen Pfeiler für ein gesundes Selbstwertgefühl stärkt.

Nachteil

Mit jedem Symptom – in diesem Fall unerwünschtes Gefühl – will Ihre Seele Sie auf etwas aufmerksam machen. Sie verpassen die Chance herauszufinden, was das ist, und verharren evtl. zu lange in einer für Sie ungünstigen Lebenssituation.

Probieren geht über studieren :) Finden Sie heraus, wie die Methode bei Ihnen wirkt.